Witamina D

LekMed.Net 

Witamina D to szczególnie ważny dla organizmu człowieka związek a skutki jej działania zwłaszcza istotne są dla organizmów dzieci. Przez pierwszy rok życia dziecka witamina D odgrywa wręcz kluczową rolę w prawidłowym rozwoju organizmu - budowa kości i zębów to najbardziej znana jej funkcja. Zobacz dlaczego witamina D jest taka istotna.

Witamina D

Rola witaminy D w organiźmie

Bez tej witaminy organizm ludzki nie jest w stanie prawidłowo się rozwijać - obok białek, węglowodanów i tłuszczów jest konieczna dla prawidłowego funkcjonowania i rozwoju.

Podstawowym zadaniem witaminy D jest regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej - dba o prawidłowy stosunek zawartości wapnia i fosforu w organizmie, uczestniczy w budowie kości (w procesie kostnienia).

Jej prawidłowa dawka wpływa na prawidłowy rozwój kości w organizmie: dzięki niej kości są mocne i mają prawidłową budowę.

  • u dzieci - jest szczególnie ważna: zapobiega krzywicy, warunkuje prawidłowy rozwój kości i wzmacnia je co z koleji chroni przed skutkami wypadków - pęknięciami i złamianiami kości
  • u dorosłych chroni przed osteoporozą.

Źródła witaminy D

Ciekawostką jest, że sam organizm może wytwarzać witaminę D - dlatego mimo swej nazwie witamina ta jest porównywana do hormonów. Organizm wytwarza ją dzięki promieniom słonecznym, które tuż pod skórą przekształcają m.in. cholesterol a w wyniku tego przekształcenia wytwarza się witamina D.

Dzieci przez pierwsze pół roku życia nie powinno się wystawiać na bezpośrednie i intensywne oddziaływanie promieni słonecznych, dlatego witaminę D należy podawać dziecku w postaci preparatów i ilości skonsultowanej z lekarzem.

Witamina ta występuje także w:

  • tłuszcz morskich ryb (makrela, łosoś, sardynka, śledź, halibut), tran
  • grzyby
  • żółtko jaja
  • masło
  • tłusta śmietana

Skutki niedoboru witaminy D

Niewystarczająca ilość witaminy w organizmie może być powodowana nieprawidłową dietą - w przypadku diety opartej o składniki ubogie w witaminę D oraz w mniejszym stopniu powodem może być brak wystawiania ciała na działanie promieni słonecznych.

U dorosłych przyczyną niedoboru witaminy mogą być stany zapalne, niewydolność nerek lub wątroby (np. marskość wątroby).

Skutki niedoboru witaminy D są różne w różnym wieku człowieka.

  • u dzieci najpoważniejszym objawem jest krzywica kości
  • u dorosłych objawia się rozmiękczeniem kości

Innymi skutkami są:

  • mała siła w mięśniach
  • zanik mięśni
  • słabe kości (podatność na złamania i pęknięcia)
  • obniżenie aktywności jelit (perystaltyka jelit)

Skutki przedawkowania witaminy D

W sposób naturalny organizm nie dopuści do przedawkowania ale jeśli witamina jest podawana w preparatach w nadmiernych ilościach można zauważyć:

  • nadmierny poziom wapnia w moczu
  • nadmierny poziom wapnia w osoczu krwi
  • długi czas podniesionego poziomu witaminy w organimie moze doprowadzic do zwapnienia nerek i innych organów wewnętrznych
LekMed.Net
autor

LekMed.Net